Coș de cumpărături
0
0 produse
0,00 RON

SARDINE IN ULEI NOSTROMO 120G

ardine Nostromo conservate în ulei de măsline, cu gust autentic și textură fragedă. Bogate în acizi grași Omega-3, sunt potrivite pentru salate, aperitive, sandvișuri sau pentru a fi consumate ca atare.

Ingrediente: sardine (pește), ulei de măsline, sare.

Alergeni: pește.

Țara de ambalare: Maroc.

Condiții de păstrare: a se păstra într-un loc răcoros și uscat. După deschidere, produsul se păstrează la frigider și se consumă în maximum 24 de ore.

Termen de valabilitate: a se consuma înainte de data indicată pe ambalaj.

Cantitate netă: 120 g.
Greutate după scurgere: 84 g.

Valori nutriționale medii pentru 100 g de produs scurs:

  • Energie: 1335 kJ / 320 kcal
  • Grăsimi: 26 g
  • din care acizi grași saturați: 6 g
  • Carbohidrați: 0 g
  • din care zaharuri: 0 g
  • Proteine: 19 g
  • Sare: 0,70 g
18,99 RON

REȚETE

Sardine în stil mediteranean, cu fasole albă, roșii și capere

10 minute~390 kcal~32 g proteine

Ingrediente – 1 porție:

  • 100 g sardine la conservă, scurse

  • 120 g fasole albă fiartă

  • 100 g roșii cherry

  • 30 g ceapă roșie

  • 10 g capere

  • 5 g ulei de măsline

  • Zeamă de lămâie, pătrunjel, piper

Preparare:

  1. Clătești și scurgi fasolea albă.

  2. Tai roșiile și ceapa, apoi le amesteci cu fasolea și caperele.

  3. Adaugi uleiul, lămâia și pătrunjelul.

  4. Așezi sardinele deasupra, fără să le sfărâmi prea mult.

Truc: Adaugă puțină coajă rasă de lămâie și câteva măsline Kalamata pentru un gust mai intens.

Crochete crocante de sardine cu cartofi și sos de iaurt

25 minute~410 kcal~32 g proteine

Ingrediente – 1 porție:

  • 100 g sardine la conservă, scurse

  • 120 g cartofi fierți

  • 1 ou mic

  • 15 g pesmet

  • 50 g iaurt grecesc 2%

  • Ceapă verde, usturoi, mărar

  • Zeamă de lămâie

  • 3 g ulei de măsline

Preparare:

  1. Zdrobești cartofii fierți și îi amesteci cu sardinele, oul, ceapa verde și condimentele.

  2. Formezi 5–6 crochete și le treci ușor prin pesmet.

  3. Le gătești în tigaie antiaderentă cu puțin ulei, aproximativ 3–4 minute pe fiecare parte, până devin aurii.

  4. Pregătești sosul din iaurt, usturoi, mărar și lămâie.

Truc: Le poți prepara și în air fryer, la 190°C, aproximativ 10–12 minute, întorcându-le la jumătate.